憋住的尿都去哪了_膀胱

　　原标题：憋住的尿都去哪了

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　　大家好，今天是2021年11月19日，星期五。

　　欢迎打开第68篇学渣百科。

　　昨天微博上看见一条热搜

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　　点进评论区，一看就知道大家都是憋尿中人。有人是“主动”憋尿，有人是“被动”憋尿

　　是啊，温暖的被窝，紧要关头的电影，找不到厕所的街上，以及无法暂停的对战游戏……这些都是我们把尿生生憋回去的理由。

　　虽然呼之欲出，但我们却依然使出浑身解数把尿意困在体内。就这样，很多人 憋着憋着就习惯了……

　　可是，大家发现没有，等尿意憋到一定程度或是终于到放松下来的时候，尿……好像……不见了……

　　所以今天咱们探讨的话题就是

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　　憋回去的尿都去哪了

　　尿是怎么产生的

　　尿是在肾脏中形成的。肾脏就是我们平时说的“腰子”，它长在腰后部的脊柱两侧，左右各一个，大小如拳头，形状很像蚕豆。

　　肾脏分为生尿和排尿两部分。产生尿液的部分叫肾单位，它由肾小体和肾小管组成。

　　肾小体内有一团毛细血管叫肾小球，肾小管是位于外面的一段弯弯的管子。当血液流过肾小球时，就像被筛子过滤了一遍，血液中的废物和多余水分被滤到肾小管中，于是就形成了尿液。

　　人每天有多少尿

　　别小看两个肾脏，它们每天产生的 原尿量有180 升，差不多相当于 3.5个我……的体重。

　　因为 肾脏重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有1000～2000 毫升，相当于三瓶康师傅的量（为什么不用矿泉水比喻呢？嗯……看颜色吧！）。

　　一般来说，每个成年人每天都会排尿4~6次。

　　尿多代表肾不好

　　其实尿量是“善变”的，天气热出汗多，尿自然会减少，水喝多了尿就会增加。

　　而且“肾不好”更多的表现恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。

　　什么程度才算憋尿

　　正常人每昼夜排出的尿量在1000-2000毫升之前间。

　　当我们的膀胱储存 200毫升的尿液时，就有了想尿尿的感觉。 如果有 400毫升的尿液，我们就会有很强的上厕所冲动。 你的大脑会和你说：嘿，兄弟， 膀胱需要开闸放水。如果你不听从它的指挥，那就意味着憋尿开始了~

　　当尿液积累到 500-600毫升时， 控制排尿的肌肉会蓬松且极为松弛。但这时你却依然坚持，直到尿液达到 800毫升时， 膀胱已经接近于崩溃状态！在下劝你赶紧找厕所放水，不然你会不分时间、不分场合，任由那股温暖的蛋黄色液体顺流而下……

　　当然如果你的意志力极其强大，还打算继续憋下去，那 你的膀胱可能会像气球一样炸掉！

　　不过，也有另一种情况，那就是就是当憋尿到一定程度后，你就会发现尿液和尿意都不见了！（这明显不是一个好情况 ）

　　划重点▼

　　≈200ml，开始有尿意

　　250~450ml，想去厕所

　　500~600ml，还能继续忍

　　≥800ml，基本憋不住了

　　医学上界定，膀胱储存的尿液大于400ml时，则为憋尿。

　　憋的尿都去哪了

　　根据 “物质守恒定律”，没有被排泄掉的尿液，不在膀胱里，也还是会在你身体的某一处，总之是不会凭空消失的。 所以尿液也是一样，从哪里来回哪里去这个道理大家都懂，自然重新回到了肾脏和膀胱中。

　　对于肾脏来说，尿液中的非蛋白氮化合物如尿素等，是不能被人体所利用的，它们的回流，势必会成为肾脏乃至是身体的负担。

　　而尿液积蓄在膀胱中，也会使得膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，从而使得腹部产生不适，甚至是绞痛。

　　你看吧，尿意退去，精神上你是轻松了，但身体上的负担却在加重。

　　长期憋尿的危害

　　正所谓 “不是不报，时候未到”。长期憋尿，对身体必然是有害的！

　　01

　　尿潴留

　　憋尿最常见的危害就是导致 尿潴（zhū）留，而 逼尿肌收缩能力减退，使人在后期排尿时出现各种困难。

　　尿潴留有慢性与急性之分：前者多表现为排尿不畅、尿频、常有尿不尽感、偶尔出现尿失禁；后者则膀胱不适、下腹部疼痛，尿道中可能会溢出部分尿液。

　　02

　　泌尿系统疾病

　　憋尿时，尿液无法排出， 膀胱壁上的血管遭受压迫，导致细菌入侵。一旦长时间不排尿，细菌无法被冲走，便会诱发各种炎症，如膀胱炎、尿路感染等疾病。

　　03

　　引发肾衰竭

　　憋尿太久，膀胱的压力会不断增大，势必 损伤肾脏的代谢功能。若水和代谢废物在人体内堆积起来，便会造成 尿毒症，引起肾功能衰竭。

　　04

　　加大患膀胱癌的风险

　　储存尿液的膀胱是憋尿的直接受害者，长期憋尿会增加患 膀胱癌的风险。膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤，我们的周总理也是因为膀胱癌去世的。

　　美国一项研究报告指出，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。

　　05

　　加重心脏负担

　　人一憋尿，全身会高度紧张，非常容易引起 神经紊乱、呕吐、肠胃不适以及刺激血压升高。如果一些本身就患有心脑血管疾病的老年人，频繁憋尿，无疑会加重病情，甚至诱发心梗等心脏疾病。

　　06

　　妇科疾病

　　女性经常憋尿，会使子宫后倾难以复位，令经血不畅通，导致痛经。一旦受压迫的子宫体“挤压”到骶骨前面的神经丛，便会引起 腰骶部疼痛。

　　07

　　间接性导致膀胱破裂

　　膀胱的存储空间是有限的，一旦受到外在因素影响，会间接性导致其破裂。这些因素包括车祸、暴饮暴食、饮酒过度等， 一旦膀胱破裂，下腹部会疼痛难忍。

　　如何改善憋尿的行为

　　方法1：控制喝水的量、时间

　　忌一次性喝太多水，在睡前1小时内尽量不要喝水，如果渴了，可以喝一小口，湿润一下口舌即可。最好避免饮用可乐、茶、咖啡、啤酒等有利尿功效的饮料，此外，还要吃一些清淡食物，减轻口干的情况。

　　方法2：养成良好的排尿习惯

　　利用休息的时间，去厕所排尿，渐渐养成一个较为固定的排尿时间。当要外出、睡觉前，应提前去一次厕所排尿，以免外出找厕所、半夜被尿意憋醒。

　　方法3：憋尿后的正确做法

　　若你实在没有办法，在憋尿一段时间上厕所时，记住不要用力排尿，最好等它缓慢排出。此外，排尿后，记得适当补充水分，短期内多次排尿以免感染，在洗澡时用清水清洁干净私处，冲走细菌。

　　温馨提示：对于一些特殊人群来说，如老人、幼儿、孕妇，以及高血压等疾病患者，应尽量不要憋尿！

　　小贴士：为什么冬天更想尿尿

　　这是正常现象，因为夏天外界温度较高，体内要通过蒸发汗液将体内的水分排出，小便自然就会减少。而 冬天因为外界温度较低通过皮肤蒸发的汗液较少，所以小便量会增多。

　　同时，冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此 身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里，导致尿液产生较多。

　　最后总结一下

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　　放水要及时

　　没事别憋尿

　　憋尿一时爽

　　膀胱火葬场

　　快去嘘嘘吧～

　　【完】

　　文：静静酱

　　图：来自网络，侵删

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